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Scroller nuit gravement à votre santé et à celle de votre entourage
Le doomscrolling, de « doom » qui signifie la chute, la fin ou l’effondrement et du verbe « to scroll », qui définit l’action de faire défiler son écran numérique de haut en bas. Sa particularité repose sur la recherche et l’exposition intensive de sujets tristes et sombres, amplifiés par le scroll infini, sans pagination. Une telle consommation pouvant à terme entraîner des réponses psychophysiologiques néfastes chez certains individus.
Certains groupes de population seraient plus à risque que d’autres. À commencer par… les adolescents, qui passent beaucoup de temps sur leurs réseaux sociaux préférés, qu’il s’agisse d’Instagram, de Snapchat ou encore de TikTok. Ceci est d’autant plus vrai depuis le début de la crise sanitaire, avec les confinements.
D’après une étude relayée par le Wall Street Journal et réalisée auprès d’un échantillon de 1 000 personnes (500 adolescents âgés de 12 à 18 ans et leurs 500 parents), 70% des adolescents américains consultent leur téléphone 30 minutes avant de dormir, 40% le font même cinq minutes avant et 5% disent se réveiller la nuit pour consulter leur smartphone. Pour les adolescents, cette habitude du « scrolling » surgit surtout au lit avant de dormir.
En France, les chiffres sont tout aussi éloquents. D’après une étude réalisée par l’entreprise NordVPN auprès de 1000 Français, des disparités dans l’usage du portable dans le lit existent, selon les générations.
Si 
des Français scrollent sur leur portable avant même de sortir de sous la couette,
des 18-24 ans font défiler le matin, au réveil, des images ou vidéos sur écran de manière presque mécanique. Scroller sans but et machinalement pendant des heures aurait des effets néfastes sur la santé mentale des jeunes.
Selon David Nuñez, directeur de la technologie et de la stratégie numérique au MIT Museum, « Les algorithmes des réseaux sociaux mettent l’accent sur la négativité, ce qui amène notre corps à produire des hormones de stress comme l’adrénaline et le cortisol ».
Selon une récente étude de l’université texane de technologie, un sondage montre que, parmi les personnes interrogées étant le plus sujettes au doomscrolling, 74% avaient des problèmes de santé mentale, et 61%, des problèmes de santé physique. Lorsque l’on ne scrolle pas, on peut sombrer dans la peur de passer à côté de quelque chose : le doomscrooling est d’ailleurs lié à la notion de FOMO (Fear Of Missing Out), renvoyant à la peur de manquer des choses qui se passent en ligne.
Cette pratique, alliant le geste apparemment banal et inoffensif du « scrolling » et l’irruption de nouvelles négatives, anxiogènes, a un impact direct sur la santé mentale et peut devenir très toxique. Le monde interconnecté, reposant sur l’usage du smartphone, fait que l’adolescent est exposé constamment à l’information et à l’actualité anxiogène.
Cette tendance à consulter des contenus anxiogènes a un impact direct sur la santé mentale, conduisant à une augmentation du stress, de l’anxiété des jeunes et de l’insomnie.
Pour éviter de passer des heures à scroller au détriment de votre vie quotidienne, de votre travail, de vos sorties, de votre sommeil et, plus généralement, de votre épanouissement, plusieurs mesures peuvent être mises en place.
Tout d’abord, pour éviter de démarrer la journée en faisant défiler votre écran, vous pouvez investir dans un réveil basique. La veille, laissez votre smartphone dans votre salon, ce qui vous permettra de vous endormir plus rapidement en lisant un bon livre. Lorsque l’alarme vous réveillera, vous pourrez émerger tranquillement sans vous précipiter sur vos nouvelles notifications.
Un dark pattern est une interface utilisateur qui a été volontairement conçue pour tromper ou manipuler un utilisateur.
Ces choix peuvent aussi être décrits comme des éléments mis en place pour solliciter davantage l'utilisateur et faire en sorte que celui-ci reste plus longtemps sur un service à l'aide de biais cognitifs.
Par exemple, pour obtenir le consentement d'un utilisateur afin de collecter ses données personnelles, celui-ci est souvent interrompu par un menu affiché inopinément et qui l'empêche alors de continuer à utiliser le service comme il le souhaite. Ce menu contient un bouton pour refuser cette collecte et un autre pour l’accepter.
Ce dernier est généralement d'une couleur vive afin d'encourager l'utilisateur à ne pas lire ou à ne pas envisager les modalités d'un service, et donc à ne pas comprendre ce à quoi il consent.
En octobre 2021 on comptait
d’utilisateurs actifs des réseaux sociaux sur la planète.
150 millions à 500 millions d’utilisateurs en 2021
Dans le classement réseaux sociaux, Instagram obtient un bon score et fait partie des sites sociaux les plus populaires avec 1,2 milliard d’utilisateurs en 2021. Cette popularité s’explique notamment par les fameuses stories.
Les Story Instagram explosent :
Les stories permettent de partager des instants de son quotidien sans les conserver sur son profil. Ainsi, le nombre d’utilisateurs actifs de stories est passé de 150 millions en janvier 2017 à 500 millions en 2021 (Instagram, 2021).
Selon Oberlo, Le nombre d’utilisateurs quotidiens des stories Instagram est passé de 150 millions en janvier 2017 à 500 millions au niveau mondial en janvier 2022.
Nous parcourons chaque jour 180 mètres sur notre smartphone.
OnePlus a réalisé une étude auprès de 9000 utilisateurs de smartphones en Europe dont 1000 français afin de mieux comprendre l’utilisation d’un écran de smartphone et notamment du “scroll”.
